對此，有網(wǎng)友贊美道，“美美噠！一點兒也不像有過寶寶的媽媽”、“女神！真厲害”，也有網(wǎng)友調(diào)侃她道，“減肥”。

 

　　女性懷孕后，由于胎兒發(fā)育，腹肌被100%撐大，導(dǎo)致產(chǎn)后極度松弛，松弛的腹肌和擴張的子宮得不到及時恢復(fù)，再加上為了哺乳大補過度，使脂肪極易堆積，腹部贅肉有增無減，嚴(yán)重影響了女性的完美形象，尤其是注重身材保養(yǎng)的明星們，那么，產(chǎn)后應(yīng)該怎樣瘦肚子呢？

 

　　1、把握好瘦身時機。月子期間不能瘦身，月子期間需恢復(fù)身體，而頻繁的母乳喂養(yǎng)又需消耗大量的能量，這個時候進行瘦身就容易傷害身體；產(chǎn)后6周為瘦身的黃金時期，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況采取循序漸進的方式來酌情制定瘦身計劃；但同時要保證奶水，因此不可采用過度節(jié)食的方法。

 

　　2、合理調(diào)整飲食。首先要保證充足的水分，如早晨起床刷牙之后先喝一杯溫開水，因為充足的水分可以起到促進體內(nèi)新陳代謝達(dá)到排毒的效果；其次一日三餐要定時定量，防止多余熱量的攝入。而為了保證營養(yǎng)，飲食中需要含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素、礦物質(zhì)等，多吃新鮮奶制品、水果和蔬菜，少吃多油、多調(diào)料、多糖分的食物。

 

　　3、使用收腹帶。剖腹產(chǎn)后用收腹帶，除了能有效防止內(nèi)臟下垂之外，還能促進產(chǎn)后恢復(fù)，并且對瘦肚子有一定的效果。在使用收腹帶時要注意不要長時間帶著，同時也不可過緊。

 

　　4、適當(dāng)?shù)挠醒踹\動。身體肥胖是由于攝入體內(nèi)的熱量過多又無法消耗掉而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積造成的，因此剖腹產(chǎn)后怎么瘦身的方法中運動是必不可少的一條。新媽媽們可以通過做家務(wù)，做減肥瑜伽或者跳瘦身操來保證每天一定的熱量消耗，也可以做一些有氧運動消耗肚子上的脂肪。

 

　　（1）身體成“v“形：新媽媽平躺在床上，然后雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據(jù)產(chǎn)后媽媽體能堅持做下去。這個時候產(chǎn)后媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。

 

　　（2）連續(xù)起身運動：產(chǎn)后媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰臥起坐運動。起身后，雙腿保持不動再躺下，這樣連續(xù)幾次，每天堅持。新媽媽會發(fā)現(xiàn)身體在持續(xù)發(fā)熱。

 

 

　　（3）抬腰運動：產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅持幾秒，再平躺下來。每天堅持做下去，產(chǎn)后媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。

 

　　（4）抬腿運動：產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，輪流抬起一條腿。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的腹部在做運動，肚子運動了，產(chǎn)后瘦肚子效果才能達(dá)到。

 

　　（5）向前彎曲運動：產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿彎曲，兩腳之間稍微有點距離。新媽媽起身，兩胳膊向前伸抱住兩膝蓋，像抱胸運動一樣。

 

　　（6）腰部旋轉(zhuǎn)運動：產(chǎn)后媽媽站起來，雙腳分開，一手放在身體的前方，一手放在后背處，然后腰部做左右旋轉(zhuǎn)。這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性，同時也幫助新媽媽瘦肚子。

 

　　（7）彎腰撫地運動：產(chǎn)后媽媽站立，雙腳自然分開，十指交叉，雙腿保持伸直的同時，盡力用手心去接觸地面。媽媽做這個運動的時候要媽媽觸地，同時一定要記住保持雙腿伸直狀態(tài)。