·預防貧血先期行動：
1． 改善飲食，吃富含鐵的食物，如肝臟（羊肝、豬肝）、動物血、豆制品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等；
2． 兩款補血食療方：
a． 紅棗煮花生：把紅棗和花生一起煮。注意花生要帶紅衣，把紅棗煮爛，連湯一起喝。
b． 紫米粥：將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮得稠稠的9一般要煮1小時）

·服用一些高效安全的改善貧血的保健產品
如果因為偏食或者因為其他因素造成貧血比較嚴重的話，就要咨詢專業醫師，需要從鐵質保健品或一些藥物中補充了。服用時要按照說明書上標示的服用劑量及用法，勿攝取過量。