鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼的重要材料，胎兒所需要的鈣通過母體獲得，即使母體缺鈣，胎兒仍然要從母體吸收一定量的鈣，母體缺鈣若沒能得到及時補充，嚴重時母體骨骼和牙齒就會疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴重時可導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥，骨盆變形，造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣會導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病。因此
孕婦必須注意多食含鈣豐富的食物，及時補充鈣質(zhì)，以防止
嬰兒軟骨病。
孕婦補鈣首先宜從食物中獲取。含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、牛奶、奶制品、芝麻醬、豆腐等。同時應(yīng)多進行戶外活動，以保證有足夠的陽光照射，以使自己的皮膚產(chǎn)生吸收鈣所需的維生素D。
孕婦若鈣攝入不夠好就應(yīng)該適量補充鈣片了。那么選購時應(yīng)注意些什么呢？
（1） 除了注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、有效期限以及批號等外，還應(yīng)注意鈣片的體積則不宜大，否則易造成對胃腸的不良刺激。由于
孕期胎兒的長大，致使中下腹膨隆，胃向上抬起，會影響食欲和消化，孕早期的妊娠反應(yīng)也大大影響食欲。因此補鈣劑量既要大，但鈣片體積不易過大，這是選購補鈣劑時應(yīng)予以注意的。如有的補鈣劑含量太低，一天需服十幾片以上才能達到劑量顯著不妥；
（2） 有的鈣劑服后其堿性太強、刺激胃部、中和了胃酸造成胃納不佳應(yīng)予避免；
（3） 有的鈣劑服后胃腸道脹氣、大便不通，加重了
孕婦的便秘和不適，更要注意。一般來說D檸檬酸鈣比較理想。因為它可在空腹時攝入，劑量大，吸收率和生物利用度高，不會中和胃酸、不會引起胃腸脹氣和便秘。
