媽媽們?cè)诋a(chǎn)后可以選擇吃一些膳食豐胸，當(dāng)然要選擇適合自己的豐胸食譜。產(chǎn)后媽媽不妨食用以下食譜：
豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆?jié){500克，油、鹽、姜各少許，合燉2小時(shí)，每周吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1—2小時(shí)，隔日1次。
荔枝粥：荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。
銀耳紅棗湯：銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí);枸杞幾粒，紅棗幾顆，葡萄干幾粒，百合5-8片。食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開(kāi)。燉的過(guò)程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，免得粘鍋。燉開(kāi)以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火，然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘
花生紅棗黃豆豐胸湯：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克�；ㄉ包S豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘即可。
