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減肥食譜餐單 華麗變身 2 www.snskins.cn  2013-03-21 10:31:51 復制鏈接 | 字號：小  中  大  健康減肥食譜： 　　晨起飲水1杯，約300毫升。 　　早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。 　　早午間：水果1個。 　　午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 　　午晚間：水果1個。 　　晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。 　　睡前：豆漿250毫升。 　　這樣的搭配不會讓你覺得沒吃飽，但是減肥效果是一等一的好。 分享到：

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