美容技巧1 多進食蔬菜，增加維生素和礦物質。

 

像維生素C具有抗病毒的功能；維生素A能保護上呼吸道黏膜、預防呼吸道感染的發生；維生素E則有助于提高人體的免疫功能，對于皮膚、呼吸道和胃腸道的免疫防衛都是有益的。

 

美容技巧2 遠離辛辣、刺激和酸味的食物。

 

有句古話講的好--“濃肥辛甘非真味，真味只是淡”。所以，請盡量少食用辣的、海鮮、烤肉等美味，因為這些食物的地域特色非常突出，若遠離其產地的人們在干燥的春天頻頻選食，不僅會加劇燥癥，甚至還有可能因為過敏原的不斷刺激而引發變態反應性的疾病呢！

還有，很多人主觀地認為酸性的東西有助于消化，其實嗜酸只會使人脾胃受傷！因為“酸”進入腸胃并不是直接強化胃酸的作用，它會進入“肝經”，損傷“脾經”，影響身體對食物運化的能力。許多女士都是“嗜果如命”的素食族，她們就常會出現肢冷、胃寒等虛弱癥狀。其實，每天攝入的果品還是以不超過250克為宜，即便是在干燥的秋季也不例外。

 

美容技巧3 適量飲水，保持清淡飲食。

 

通過飲水來補充身體的水分是最直接、最有效的辦法！水進入人體會補充經由皮膚和呼吸道大量流失的水分，而后多余的水分變成尿液排出，這還有利于體內含氮廢物的及時排泄，不能被腸道吸收的水分也不是一無作用，它會進入結腸起到潤腸降燥的作用。故而補水切合流行的“排毒”觀念，是最省錢的排毒方法。

補水的效果不僅取決于飲水量，還受水分和鹽分平衡的影響。比如說，喜歡以“靚湯”的形式來增加水分的女人，補水的同時可能會攝入很多鹽分，這會導致身體儲留很多水分來稀釋血液中的鹽，如果是這樣，即便補很多水，仍會有燥癥的表現。故此，需要在補水的同時保持飲食清淡少鹽，才能獲得最好的效果。

早晚飲溫開水1杯，日間飲水2杯，如能保持小便清亮無色，就說明身體已攝入足夠的水分了。