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學小提琴應(yīng)十五分鐘一歇

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暑假期間,很多小朋友被家長送去學藝。其中,小提琴和芭蕾舞最受追捧。國際運動醫(yī)學與康復中心主任李志端博士提醒家長,讓啟蒙期的孩子每天苦練有損健康,開始時每練習15分鐘應(yīng)該稍稍休息。

  他認為,從醫(yī)學角度而言,初學小提琴者的年齡并沒有嚴格界限,但每個人的資質(zhì)不同,如果年齡太小,心智尚未成熟,學習不一定有興趣,學習時的精神也不能集中,這樣將會大大影響學習的效果。“如果強迫這樣的孩子每天長時間地苦學苦練,一定對身體不利。”

  拉小提琴時頭臂要保持一個姿勢:頭部左傾,頸部左移,左臂彎曲,右手拉琴。這種姿勢保持時間太久,就會引起局部關(guān)節(jié)、肌肉和肌腱勞損。

  李志端提醒家長,要注意孩子身體語言所發(fā)出的警報:“孩子學琴后某個部位的疼痛狀況超出正常學琴反應(yīng),或疼痛超過24小時,應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)。”

  學琴如何防受傷?

  要給孩子足夠的休息時間,每練習15分鐘應(yīng)停下來休息幾分鐘,并活動手臂和頸部,以免孩子在同一個位置長時間重復一個動作,而給身體和精神造成太大壓力。

  初學時,第一周每天的練習時間累計30分鐘為宜,從第二周開始逐步增加到60分鐘,第三周起再依據(jù)自身情況,考慮適量慢慢增加拉琴時間。

  欲速則不達,一定要給孩子充足的時間去適應(yīng)學習的強度。

  要找有資質(zhì)的培訓機構(gòu)和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。

  琴的大小要跟體格大小相配。

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