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學(xué)小提琴應(yīng)十五分鐘一歇

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暑假期間,很多小朋友被家長(zhǎng)送去學(xué)藝。其中,小提琴和芭蕾舞最受追捧。國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)中心主任李志端博士提醒家長(zhǎng),讓啟蒙期的孩子每天苦練有損健康,開始時(shí)每練習(xí)15分鐘應(yīng)該稍稍休息。

  他認(rèn)為,從醫(yī)學(xué)角度而言,初學(xué)小提琴者的年齡并沒(méi)有嚴(yán)格界限,但每個(gè)人的資質(zhì)不同,如果年齡太小,心智尚未成熟,學(xué)習(xí)不一定有興趣,學(xué)習(xí)時(shí)的精神也不能集中,這樣將會(huì)大大影響學(xué)習(xí)的效果。“如果強(qiáng)迫這樣的孩子每天長(zhǎng)時(shí)間地苦學(xué)苦練,一定對(duì)身體不利。”

  拉小提琴時(shí)頭臂要保持一個(gè)姿勢(shì):頭部左傾,頸部左移,左臂彎曲,右手拉琴。這種姿勢(shì)保持時(shí)間太久,就會(huì)引起局部關(guān)節(jié)、肌肉和肌腱勞損。

  李志端提醒家長(zhǎng),要注意孩子身體語(yǔ)言所發(fā)出的警報(bào):“孩子學(xué)琴后某個(gè)部位的疼痛狀況超出正常學(xué)琴反應(yīng),或疼痛超過(guò)24小時(shí),應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)。”

  學(xué)琴如何防受傷?

  要給孩子足夠的休息時(shí)間,每練習(xí)15分鐘應(yīng)停下來(lái)休息幾分鐘,并活動(dòng)手臂和頸部,以免孩子在同一個(gè)位置長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作,而給身體和精神造成太大壓力。

  初學(xué)時(shí),第一周每天的練習(xí)時(shí)間累計(jì)30分鐘為宜,從第二周開始逐步增加到60分鐘,第三周起再依據(jù)自身情況,考慮適量慢慢增加拉琴時(shí)間。

  欲速則不達(dá),一定要給孩子充足的時(shí)間去適應(yīng)學(xué)習(xí)的強(qiáng)度。

  要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師,以保證一入門就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。

  琴的大小要跟體格大小相配。

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