婦女從懷孕前一個(gè)月至懷孕后三個(gè)月末增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果最好，此時(shí)是胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育時(shí)期。由于我國育齡婦女體內(nèi)葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕后體內(nèi)葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低，因此婦女從結(jié)婚時(shí)或計(jì)劃懷孕時(shí)開始服用，直到孕后三個(gè)月末比較合適，更早開始服用和延長服用時(shí)間對(duì)婦女本身也是有益的。

經(jīng)產(chǎn)婦再次懷孕時(shí)，也應(yīng)從孕前1-3個(gè)月開始服用，以預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，有條件的孕婦可在整個(gè)孕期和哺乳期堅(jiān)持服用葉酸片，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長發(fā)育。

 

葉酸片適應(yīng)人群基本有哪些呢？

⑴各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血；⑵妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥；⑶慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏；（4）減低妊娠反應(yīng)。（5）可以預(yù)防冠心病等慢性心血管病，預(yù)防老年癡呆和其他癌癥，降低發(fā)生率。（6）減少和預(yù)防婦女乳腺癌和宮頸癌的發(fā)生幾率。 

 

葉酸片什么時(shí)候吃最好呢？

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年研究調(diào)查指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月的時(shí)候就開始補(bǔ)充葉酸。當(dāng)懷孕的時(shí)候，女性還需要再堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸3個(gè)月，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)葉酸的需求。

 

當(dāng)然，很多女性就會(huì)有這樣的擔(dān)憂：我以前不知道葉酸片什么吃最好，現(xiàn)在懷上了，之前三個(gè)月都沒有補(bǔ)充葉酸怎么辦？這樣的媽咪其實(shí)不用太擔(dān)憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會(huì)畸形，只要現(xiàn)在能適量的補(bǔ)充葉酸片就可以了。

 

2007年的時(shí)候，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)國內(nèi)的葉酸片普遍含量做出統(tǒng)計(jì)，一般葉酸的劑量需要每日補(bǔ)充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個(gè)孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。