1如果你感到胎兒活動(dòng)減少

　　最后的孕期間，如果你感到胎兒不怎么動(dòng)彈了，說(shuō)明胎兒已經(jīng)將頭部固定在媽媽的骨盆內(nèi)，因此身體活動(dòng)減少，大概這個(gè)小寶寶在為早點(diǎn)出生而保持體力做準(zhǔn)備吧。這時(shí)候的媽媽要和小寶寶一樣——注意休息！因?yàn)?a href="http://www.snskins.cn/fenmian/" target="_blank" class="infotextkey">分娩對(duì)體力消耗很大，建議“娩前午睡“，它對(duì)于準(zhǔn)媽媽的修養(yǎng)非常有利。

　　2你的預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)臨近

　　你隨時(shí)都需要前往醫(yī)院就診，可以準(zhǔn)備好所需要的物品。比如證件：身份證、醫(yī)療證、掛號(hào)卡等等，盡管現(xiàn)在的醫(yī)院設(shè)施和物品的提供都很齊全。但你自己必用的私人物品還是要準(zhǔn)備一下：內(nèi)衣、內(nèi)褲、牙刷、牙膏、月經(jīng)紙、紙尿褲、大小毛巾和洗臉、洗腳盆等。你也可以準(zhǔn)備一些補(bǔ)充能量的小零嘴：比如巧克力就是不錯(cuò)的選擇。

　　3當(dāng)你住到病房中以后

　　住進(jìn)了病房，你會(huì)感覺(jué)到心里塌實(shí)了一些。但這段日子不要完全躺著，要進(jìn)行一些輕微的活動(dòng)，吃一些好消化、熱量高的食物，以保持旺盛的體力。你也可以做如下的分娩練習(xí)：半坐位或仰臥在床上，雙腿屈膝，兩腿盡量分開(kāi)。這時(shí)你可以假定自己宮縮已經(jīng)開(kāi)始了，于是深吸一口氣，將肚子鼓起來(lái)，然后屏住氣，像排大便一樣，向肛門(mén)方向用力，用力后慢慢呼氣。