陰道松弛是伴隨著年齡的增長而發生，主要發生在生完孩子的女人身上。如果陰道松弛嚴重不但影響女性的身體健康而且還會大大降低性生活質量，那么陰道松弛該如何治療好呢？女人縮陰四大要點須知就是你成功縮陰，擺脫陰道松弛問題困擾的關鍵。

陰道松弛該如何治療？女人縮陰不能盲目，尤其是對于敏感的陰道問題，一定要掌握正確的縮陰方法才行。

要點一：女人縮陰之前必須注意先保持健康的生活習慣

1）每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。另外勤換洗內褲保護陰道衛生，避免出現陰道炎影響陰道恢復。

2）每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。

3）清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。

4）多吃含有豐富的維生素B2豐富的食物，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。

要點二：女人縮陰可以通過縮陰鍛煉自我恢復

1）收肛提氣有助于增強盆腔處的肌肉張力

清晨、傍晚空氣清新的時候，進行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一樣，反復練習不得少于一百次。當操作熟練之后，在平時的時間段也可以進行鍛煉。在多次訓練之后，該部位的肌肉收縮能力會明顯提高。

2）中輟排尿提高陰道部位肌肉的收、放能力。

在小便到一半的時候，憋住尿，稍作停頓再進行排泄動作。多次訓練，就會發現松弛癥狀有明顯改善。

3）凱格爾運動可加強盆腔底部肌肉的力量。

仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度

要點三：陰道松弛嚴重必須選擇專業的縮陰產品專業縮陰

無論是日常健康生活習慣還是縮陰運動對于輕微的松弛問題或許有用，但是卻需要堅持才會有效果，而且對于嚴重性的陰道松弛問題效果并不明顯。盡管現在縮陰方法除了鍛煉以外還有很多，但是考慮到安全縮陰的問題最受關注的還是綠色縮陰產品千黛斯。

千黛斯和普通的縮陰方法不一樣。因為千黛斯“養護結合”的縮陰理念，可以更徹底的幫助女性擺脫陰道松弛的困擾。千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，通過“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。

要點四：對于女性縮陰之后的保養要求

成功縮陰之后并不意味著陰道松弛就不會再出現了。陰道松弛是隨著年齡增長而出現的一種生理狀況，也就意味著它和人會老是一樣的，所以永久性的縮陰并不存在，只有及時的在成功縮陰之后保養才能讓縮陰的效果更為持久有效。

建議一般除了縮陰之后堅持一些簡單有效的縮陰運動以外，還需要注意準媽媽需避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子。至于其他的成年女性在性生活時也需要注意避免過于頻繁或者激烈才行。

陰道松弛該如何治療？女人縮陰四大要點你是否了解了呢？如今已經有不少的女性通過上述方法成功縮陰，如果你還在為陰道松弛的問題而擔憂，為了自身的健康以及性福不妨從現在開始行動吧，緊致如處很簡單！