順產(chǎn)是最受提倡的分娩方式，因為無論是對于胎兒健康還是母體恢復(fù)都處于有利的地位。但是順產(chǎn)也有一個除了疼痛以外最讓準(zhǔn)媽媽難以接受的壞處，那就是陰道松弛。為了保證產(chǎn)后性生活質(zhì)量，順產(chǎn)縮陰成為每個產(chǎn)后媽媽的必修課。順產(chǎn)想縮陰怎么辦呢？下面小編就給大家推薦產(chǎn)后縮陰的最快方法吧！

根據(jù)專家介紹：陰道的松緊程度是由彈性纖維決定的。陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但是產(chǎn)后媽媽如果僅僅這樣想就錯了。事實上由于每個女人的產(chǎn)后恢復(fù)情況不同，產(chǎn)程時間不同等等因素影響陰道松弛的嚴(yán)重性也有所區(qū)別。所以僅僅依靠自我修復(fù)能力是很難恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致的。

順產(chǎn)想縮陰怎么辦？結(jié)合大多數(shù)女人的產(chǎn)后恢復(fù)情況以及婦科專家根據(jù)女性身體特點提供的一些專業(yè)建議，小編為各位媽媽們匯總了一些產(chǎn)后縮陰最快的方法，一起來了解一下吧！

順產(chǎn)的媽媽想縮陰可以在生完孩子當(dāng)天或者是身體恢復(fù)之后堅持進行一些縮陰運動，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。具體縮陰運動該怎么做呢？

1、立式鍛煉

站立姿勢，兩腿略微分離，收縮雙側(cè)臀部肌肉，令其相挾，形成大腿部攏近，兩膝向外轉(zhuǎn)動，再收縮括約肌，令下體沿上而動。每日最好堅持一刻鐘左右。

2、陰道收縮運動

保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。

3、按摩練習(xí)

仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

4、骨盆練習(xí)：骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

上述縮陰運動長期堅持對于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)陰道緊致是很有幫助的。但是并不是所有的女人只要運動就可以輕輕松松變緊，針對于嚴(yán)重性的陰道松弛問題最好還是選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品幫助恢復(fù)才行。

考慮到順產(chǎn)后還需要經(jīng)過一個哺乳期，所以為了把握縮陰的最佳時間，最好選擇外用的純天然植物精華萃取的縮陰產(chǎn)品才行，不影響母乳質(zhì)量，直接作用于陰道部位。另外順產(chǎn)縮陰必須要做到不反彈，否則不止浪費時間和精力也容易打擊女性縮陰的信心。對此小編建議可以選擇目前口碑最好的縮陰產(chǎn)品千黛斯。

順產(chǎn)想縮陰怎么辦？千黛斯具有“養(yǎng)護結(jié)合”科學(xué)的縮陰原理。利用純天然植物精華激活陰道細(xì)胞活性，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，重現(xiàn)陰道緊致。另外使用千黛斯還可以幫助產(chǎn)后媽媽清除體內(nèi)的病菌，有效的降低了婦科疾病的發(fā)生幾率。九成以上使用者表示千黛斯安全縮陰不反彈。

其實提到順產(chǎn)，不少女人會想到剖腹產(chǎn)，和順產(chǎn)相比剖腹產(chǎn)陰道松弛不會特別嚴(yán)重而且不會有分娩疼痛，但是真的是這樣嗎？根據(jù)專家介紹由于媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，即便選擇剖腹產(chǎn)依舊會松弛，。在此小編建議準(zhǔn)媽媽選擇自然分娩方式。如果因為順產(chǎn)出現(xiàn)陰道松弛那么產(chǎn)后兩個月左右使用千黛斯也可以重塑產(chǎn)前緊致。