據調查顯示76.2%媽媽認為陰道松弛最大的影響是使產后性生活質量下降；對于是否有必要進行產后縮陰，57.93%的媽媽覺得有必要，其中20%認為非常有必要進行產后縮陰。但是該如何縮陰效果好呢？這是很多即便是沒有松弛的女人也在關注的話題，如今千黛斯攜手辣媽一族教你自然縮陰做精致女人，一起來學習怎么縮陰好吧！

關于產后陰道松弛問題并不是所有的女人都不知道該怎么縮陰，據了解不少辣媽認為縮陰是她們成為辣媽的關鍵一步，而做到這一步就需要找對真實有效的縮陰方法才行，具體該如何做呢？下面具體來看看千黛斯婦科專家以及辣媽們了解的情況吧！

產后陰道松弛的原因分析：

由于胎兒是經過陰道娩出，分娩時經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發作了變化，會呈現不同水平的陰道松弛現象。加上媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即使選擇剖腹產的女人也會出現松弛問題。

縮陰，是所有女人都需要了解的問題，不單單是順產媽媽才會有。所以對于想要通過選擇剖腹產避免陰道松弛的媽媽們，千黛斯和辣媽一族都建議順產比較好，對于陰道松弛問題其實可以嘗試以下縮陰方法。

產后媽媽成功縮陰的秘訣：

首選：陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，產后媽媽可以通過一些鍛煉提肛運動、收縮運動、屏住小便運動（詳情可以參考《最有效的縮陰運動圖解 女人這么做就能縮陰》）等等來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

縮陰的關鍵：很多女人之所以感覺縮陰困難，大多都是錯過了縮陰的最佳時間，其實只要把握好縮陰的最佳時間，縮陰就很容易了，及早的做縮陰運動加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

其次：產后還需要注意保證營養，可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，可以促進產后陰道恢復。

縮陰的關鍵：食物不能多吃，注意營養均衡，否則很容易導致肥胖問題，一般來講如果能在產后三個月的恢復期中不能自然恢復，那么就需要配合專業的縮陰產品才能真正安全有效的起到縮陰的效果。

最后：這一步也是產后媽媽縮陰最為關鍵的一步，成敗在此一舉。如果上述縮陰方法無法起到有效的作用，就必須及早的選擇更為專業的縮陰產品才行，對此以“綠色”縮陰為理念的縮陰品牌千黛斯備受青睞。

據千黛斯官網數據反饋顯示：其平均縮陰效果為：一般的陰道松弛問題需要一兩個月左右的時間就可以恢復緊致。由于千黛斯具備“養護結合”的縮陰原理，所以可以輕松的在成功縮陰之后達到不會反彈的效果。不少消費者使用過后都毫不猶豫選擇了推薦給身邊的朋友使用。

縮陰的關鍵：選擇縮陰產品不能盲目選擇，現在縮陰產品有很多，想要有效的縮陰就一定要了解產品的口碑，找到評價最好的品牌。

面對產后陰道松弛的威脅，每一個女人都希望可以恢復產前陰道緊致，加入辣媽一族，只是想縮陰就必須付出一些努力才行，千黛斯攜手辣媽一族為大家分享的自然縮陰方法建議想變緊的媽媽們每天堅持，相信成就精致女人并不是難事。