減肥已不再是女人的專利，越來越多男人也開始關(guān)注自身健康問題，加入減肥的大隊伍中。然而大多數(shù)人卻找不到適合自己的減肥方法，在“瘦下來胖回去”中無限循環(huán)。
對于經(jīng)常加班的上班族、忙忙碌碌的家庭婦女、錢包有點空的上學(xué)族來說，什么才是又快速又有效的減肥方法？哪種減肥方法既不用多花時間運動又能吃的爽呢？小編對時下熱門的節(jié)食運動、減肥藥、拔罐和針灸、幸福減肥教“7天特訓(xùn)”減脂營等減肥法進行綜合測評，看看到底哪個真有效，哪個是騙局。
健康指數(shù)與時間成本
1. 節(jié)食&運動
“減肥就是管住嘴邁開腿呀！”
在許多人一般觀念里，只有節(jié)食加運動才是變瘦的唯一終極奧義。然而事實卻是：盲目的節(jié)食或者運動，都是減肥反彈的起點。
這樣的事新聞里報道的太多了。2013 年火遍網(wǎng)絡(luò)的 210斤的“中國最美女胖子” 及偉佳參加一檔減肥節(jié)目，3個月節(jié)食加運動的瘋狂減掉 72 斤，但隨后面臨的卻是反彈—再節(jié)食運動—再反彈的無限惡性循環(huán)，據(jù)央視報道，她因此身心不堪重負、情緒反常、精神瀕臨崩潰。及偉佳不是個例，她只是無數(shù)個盲目通過節(jié)食加運動來減肥人士的縮影。
一項研究調(diào)查了參加NBC電視臺The Biggest Loser節(jié)目，通過7個月時間高強度的節(jié)食和運動，平均每人減掉超過100磅體重的 14位參賽者們。在6年之后，14個人里只有1個人保住了減肥成果；其他全部反彈復(fù)胖，且平均反彈了七成，有的人比減肥前更胖。
其實，絕大多數(shù)減肥心切的人，與這些選手們采用了類似的減肥模式，只是沒那么夸張和極端。但是，身體機能、靜息代謝率、激素水平等同樣受到了損害，只是損害程度不同，這也是一般節(jié)食加運動減肥后出現(xiàn)諸如體重反彈、例假不規(guī)律、脫發(fā)禿頭、免疫力下降等健康問題的主要原因：吃得再少也瘦不下來，多吃一口就胖，少運動一會也胖…有些甚至因為胰島素抵抗和瘦素抵抗患上糖尿病，真正的“喝水都長肉的體質(zhì)”也就形成了。
2. 減肥藥
懶得動又貪吃的人則喜歡選擇減肥藥來減肥。一類減肥藥服用后會造成飽腹感，減弱食欲，吃的比平時少很多，達到短時間瘦身效果。但實際上只是刺激了人體的中樞系統(tǒng)。
還有一類減肥藥服用之后會增加排液排泄的頻次，同樣是急速減輕體重讓你有“脂肪已排出體內(nèi)”的錯覺。但這都只是減少人體水分和蛋白質(zhì)，并沒有排除多余脂肪，不能達到減肥效果，一旦停藥，就會反彈。
長期服用減肥藥不僅會造成內(nèi)分泌失調(diào)，還會引起心臟瓣膜疾病，如果孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的風(fēng)險。還有很多減肥藥的成分是西布曲明，能夠引起血壓升高，心跳加快。另外，減肥藥還會使女性患子宮肌瘤的發(fā)生率大大提高。
3. 拔罐和針灸等中醫(yī)方法
再說拔罐減肥，這個電視臺調(diào)查會告訴你答案。在一家美容院里，美容師帶暗訪記者見識了她們用磁化水燒制的罐子，美容院工作人員說：“它是屬于一個五行磁化水，根據(jù)身體五臟六腑對應(yīng)的五色，去給你做這個調(diào)理。兩個月可減40多斤，你越容易配合我們，那你減得就會越多，這是真實的。邊減肥的同時，把你多余囤積的毒素排出去，同時，你是有營養(yǎng)補充的。”
然而，市民艾女士在這里花12600元辦了四個療程的減肥套餐，合同約定一個療程減10斤，一個療程20日。一個療程結(jié)束，艾女士發(fā)現(xiàn)自己一斤也沒減，而且顴骨因拔罐高高腫起，全身皮膚持續(xù)發(fā)炎一個多月。實際上很多拔罐減肥的人的最后反饋是，他們不僅在拔罐過程中出現(xiàn)心慌、頭暈?zāi)垦！盒挠拢虺霈F(xiàn)血壓下降等癥狀；還因為美容師操作不當(dāng)造成皮膚破損、皮下出血、燙傷等狀況。
至于針灸，針灸調(diào)理號稱可以抑制人的食欲，減少飯量，促進人體局部的脂肪代謝，從而達到減肥目的。但如果亂施穴道，根據(jù)穴位不同，輕者會導(dǎo)致出血等輕微癥狀，嚴(yán)重者甚至危及生命。針折斷在人身體內(nèi)的情況，并不是聳人聽聞。
4. 幸福減肥教“7天特訓(xùn)”減脂營
相比較以上三種方法，幸福減肥教“7天特訓(xùn)”減脂營主張的減肥方法則在健康指數(shù)和時間成本上有明顯優(yōu)勢。它以LCHF“低糖優(yōu)脂”為核心，讓用戶用最短的時間成本（7天），掌握和學(xué)會這套能夠持續(xù)減脂、受益終生的減脂方法和生活方式。
作為一個已經(jīng)火爆明星名人圈的減肥方法，幸福減肥教的減肥主張確實顯得與眾不同，他們號稱“要吃得健康，吃得飽，同時還能減肥瘦身，并且能因此養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣”，這也是區(qū)別其他減肥方法的最大優(yōu)勢。
需要減肥的人，沒有地域的限制，不用出門，也不會影響正常工作生活，只需要參加“7天特訓(xùn)”互聯(lián)網(wǎng)在線減脂營，每天會有專業(yè)教練一對一個性化訂制瘦身減脂方案，提供有針對性的飲食建議，還能通過微信每天提供長達14個小時的飲食和減脂指導(dǎo)和咨詢，7天時間就能越吃越瘦，讓每個人找到專屬的又適合自己的幸福健康減肥方法。
實際上，據(jù)真實數(shù)據(jù)統(tǒng)計和用戶反饋，幸福減肥教“7天特訓(xùn)”的線上減脂營結(jié)業(yè)學(xué)員一周內(nèi)平均減重2.67KG，最大減重5.4KG，減脂成功率93.4%。這些數(shù)據(jù)顯然比個把用戶訪談顯得更加真實有效。
幸福指數(shù)與金錢成本
不管是靠運動減肥或者請健身房私教，還是買減肥藥，去美容院拔罐，都需要伴隨長時間地不科學(xué)節(jié)食，這樣不僅會由于人體內(nèi)缺乏脂肪，造成容易發(fā)冷、畏寒，嚴(yán)重還會導(dǎo)致心臟衰竭，甚至死亡。而且大腦會感受到威脅發(fā)出要吃飯的信號，人變得容易憤怒，皮膚暗黃、松弛，進而心情低落煩躁，在吃與不吃間不停糾結(jié)。至少上萬元的花費，換來的卻是整個人的身心俱疲。
測評結(jié)果最優(yōu)的幸福減肥教“7天特訓(xùn)”減脂營，不僅能讓你盡享美食，還能保持瘦身和健康，可謂“真 · 越吃越瘦”；隨之把這種自信的狀態(tài)帶到事業(yè)和生活的各個方面，實現(xiàn)更高層次的自我成就和幸福人生。據(jù)官方資料顯示，參加一周減肥課程現(xiàn)在做活動只需要799元，一周內(nèi)按教練要求執(zhí)行，但減重小于1Kg，還可無效退款。
不僅如此，只要掌握了掌握了它的減肥方法，參加一次課就能終生受益，甚至還可以影響朋友和家人，這個性價比就相當(dāng)高了。
減肥是一輩子的事業(yè)，不能把身體搞垮。與其嘗試那些堅持不下來的方法，讓自己心理身體雙重受折磨，承擔(dān)反彈爆肥的后果，不如選擇科學(xué)的飲食方式，選擇一種自信、自律、幸福、科學(xué)的新健康生活方式。
