女生痛經怎么緩解？小編我比較幸運，身為妹子，卻并沒有痛經的困擾，不過見多了周圍幾個妹子，一到那幾天就萎靡不振，有的甚至痛的死去活來，深深的覺得，痛經不是病，痛起來要命！今天特地為受痛經困擾的妹子們帶來一波福利，告訴大家一下女生痛經緩解的小秘訣，男生們也可以學習一下，分分鐘教你們變暖男~

女生痛經怎么緩解，心情與飲食很重要

首先要保持好心情，一般情緒低落或是易怒的血瘀型體質的朋友，痛經大多是刺痛，情緒的波動會加重疼痛的程度。然后呢，就是適量的運動，大家都知道，經期過量運動會加重痛經的程度，但也不是說來姨媽就不能運動，適量的進行一些緩和點的運動能改善經期的情緒和心理狀態。比如多散散步，練習練習瑜伽，瑜伽是有緩和作用的，保持彎膝跪下的姿勢坐在腳跟上，或者前額貼地、雙臂靠著身體兩側伸直，盡量找到最舒服、最適合自己的姿勢，鍛煉一下是有好處的。

另外，保持飲食均衡很重要的，少吃些過甜或是過咸的食物，因為這些食物會使人脹氣，所以多吃蔬菜水果、雞肉魚肉這類，但要盡量少食多餐。一些水果是可以有效緩解痛經的，比如榴蓮，雖然它聞起來的味道很多人不喜歡，但榴蓮卻是緩解痛經的好東西。因為榴蓮屬于熱性的水果，能夠活血化瘀。不喜愛榴蓮的妹子們，吃些香蕉也可以，香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。其實女性朋友平時也要注意忌口哦，經前和經期都盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，像冰淇淋、冷飲、燒烤、辣椒等，最好吃些清淡易消化的食物。

女生痛經怎么緩解，暖宮姜茶必不可少

緩解痛經終極大招——陳李濟陳皮老姜黑糖，日常調理和經期呵護必備良品。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛了，陳皮祛濕，老姜散寒，黑糖活血化瘀。陳李濟老姜黑糖特加入的陳皮配方，為清代皇帝御用典方和胃代茶飲，溫和調理氣血，不燥，很適合易上火人群。一般經期早上一顆，下午一顆，日常的話每天早上一顆。在姨媽走之后，喝陳皮老姜黑糖可調理氣血，恢復元氣。堅持喝一段時間，手腳冰涼的也會有所改善呢。

除了痛經的妹子之外，陳李濟陳皮老姜黑糖對于休息不好，經常需要喝酒應酬的商務人士和剛經歷手術，身體虛弱的恢復期人士也非常有益，能有效幫助酒后復元和術后調理，恢復元氣。

所以說了這么多，女生痛經怎么緩解的小秘訣大家都了解了嘛！暖男們還不趕緊行動起來，給自己女朋友買一盒陳李濟陳皮老姜黑糖~