現(xiàn)代人在各種壓力的折磨下，大腦的疲態(tài)越來越明顯，最顯著的表現(xiàn)就是忘性大，常常忘記重要的事情，因此可能還會影響工作和學(xué)習(xí)。于是不少人都很想知道記憶力很差怎么辦，需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素才能有效改善呢？今天就跟大家探討一下這個問題。

導(dǎo)致記憶力變差的原因有哪些？

導(dǎo)致記憶力變差的因素很多，想要解決記憶力很差怎么辦這個問題需要從多個方面入手。首先記憶力變差某種程度是一種自然規(guī)律，人的記憶力會隨著年齡增加而逐漸出現(xiàn)退行性變化，但是如果短時間內(nèi)退化異常明顯，就要警惕病理性因素了。

除去病理性因素之外，導(dǎo)致記憶力變差的原因還包括壓力太大引起的精神高度緊張，或者是過度勞累引起的體力不足。這種情況下解決記憶力很差怎么辦這個問題就相對簡單，可以從以下幾個方面入手：

　合理安排工作時間和工作內(nèi)容，避免過度勞累，給大腦足夠的休息時間

　合理安排睡眠時間，缺少睡眠也會影響記憶力，很多產(chǎn)后媽媽深受記憶力減退的困擾，很大程度上就是因為辛苦帶娃，睡眠不足。

　適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。而且運(yùn)動能夠適當(dāng)刺激大腦的興奮度，對記憶力的提高有幫助。

　還有就是要注意食補(bǔ)，通過補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)素來解決記憶力很差怎么辦這個問題。

改善記憶力需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素呢？

其實(shí)坦白說改善記憶力并不能靠補(bǔ)充某一種營養(yǎng)素來實(shí)現(xiàn)，而需要聯(lián)合補(bǔ)充。常見的對解決記憶力很差怎么辦這個問題有幫助的營養(yǎng)素有下面幾種：

　鈣：可以幫助增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力

　Ｂ族維生素：這是大腦必需營養(yǎng)素，比如ＶＢ１和ＶＢ２等，可以緩解大腦疲憊

　維生素Ａ和維生素Ｃ：促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，幫助提高大腦活力

　礦物質(zhì)：比如錳元素等，同樣可以幫助提高大腦活力，改善記憶力

雖然這些維礦物質(zhì)廣泛存在于食物中，但是想要完全依靠日常膳食來補(bǔ)充這些營養(yǎng)素難度還是很大的，這種情況下可以考慮食用善存彩虹瓶多種維生素來聯(lián)合補(bǔ)充各種所缺營養(yǎng)素，幫助我們高效解決記憶力很差怎么辦這個難題。

善存彩虹瓶富含２２種營養(yǎng)素，其中就涵蓋了上面提到重要元素。幫助改善記憶力的同時也能從整體改善健康狀態(tài)，預(yù)防更多的亞健康狀態(tài)。而且產(chǎn)品考慮到男女所需的營養(yǎng)素天然有所不同，特地分別定制各種營養(yǎng)素的配比，幫助男女群體實(shí)現(xiàn)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，避免過度補(bǔ)充。

希望以上關(guān)于記憶力很差怎么辦這個問題的知識能夠幫助到大家！