前幾年大家都說：補(bǔ)鈣、吃鈣片很重要，嚴(yán)重缺鈣易骨折、全身關(guān)節(jié)疼。但這幾年補(bǔ)鈣熱潮一下又啞火，補(bǔ)鈣沒用了？不是補(bǔ)鈣不給力，是那些“鈣片一族”都沒補(bǔ)到鈣！中年女性吃什么鈣片好？要攝入，還要吸收，沒點(diǎn)補(bǔ)鈣套路，你真的沒法補(bǔ)到鈣。

給大家科普一下中年女性補(bǔ)鈣的必要性。女性３０歲后，體內(nèi)雄性激素降低，對鈣的吸收減弱，每日三餐里的鈣營養(yǎng)，很難滿足身體對鈣的需要，這時就要補(bǔ)鈣，中年女性吃什么鈣片好？

市面上鈣片種類很多，挑選適合中年女性的鈣片，其實(shí)也是門學(xué)問。補(bǔ)鈣應(yīng)該先看鈣源，安全才關(guān)鍵。我們接觸的鈣片，大多是人工合成的無機(jī)鈣，碳酸鈣是其中含鈣高的鈣源，對人體的負(fù)擔(dān)相對較小。

女性補(bǔ)鈣選擇一款安全又吸收好的鈣劑，不僅能避免踩雷區(qū)，還能達(dá)到預(yù)想補(bǔ)鈣效果，像鈣爾奇液體鈣就不錯，它里面含有足量碳酸鈣，以及促進(jìn)鈣吸收的維生素Ｄ，當(dāng)然，區(qū)別于其他鈣劑，它是膠囊狀，不僅易于吞咽，還可以避免鈣引起的腸胃不適反應(yīng)；它還用了特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物，將所有營養(yǎng)壓縮在一顆小小的顆粒里，進(jìn)入腸道后，很容易被消化系統(tǒng)吸收分解掉，補(bǔ)鈣效果更好一點(diǎn)，服用起來也很放心。

如果是孕婦補(bǔ)鈣，就要多做功課，多做產(chǎn)品比較，針對性選擇鈣劑，這樣既能保證孕婦體質(zhì)健康，又能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。像鈣爾奇孕婦鈣，是專門為孕婦設(shè)計(jì)的一款鈣劑，比較適合孕婦補(bǔ)鈣，它的鈣源采用碳酸鈣，含鈣量高，每片有６００ｍｇ高純度鈣，其中添加的維生素Ｄ３能夠促進(jìn)鈣的吸收，服用起來，科學(xué)又安全。

中年女性吃什么鈣片好？安全、吸收又好當(dāng)然是首選，這不僅能達(dá)到較好補(bǔ)鈣效果，還能避免走冤枉路。當(dāng)然，還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，女性一定要注重補(bǔ)鈣，“早補(bǔ)優(yōu)于晚補(bǔ)”！