你真的懂得養生嗎?

養生是什么?它是近年來始終在話題榜上居高不下的熱門詞,是讓無數現代人們趨之若鶩的健康生活方式,是全家人茶余飯后的談資,是我們對健康、對長壽的追求途徑……

尤其是近年來,隨著人們生活水平的提高,中醫藥文中化的“治未病”、“春夏養陽,秋冬養陰”等理念再次進入了大眾視野,人們對滋補養生理念的關注度也日益火爆,追求回歸自然,順應自然的健康生活理念,儼然已經成為了新的時代潮流。如此情況下,各種滋補養生方法層出不窮,養生粥、祛濕茶、各類保健品、刮痧按摩等等方式都涌現了出來,然后很多都治標不治本,無法起到從根本上改善體質、強身健體的作用。想要正確地滋補養生,到底應該怎么做呢?

要知道滋補養生一詞,并非現代才出現的,它在我國的流傳歷史自很早就已經開始了。自秦始皇開始,就十分注重對于身體的保養和對長壽的追求,他可以說是滋補養生的領導者,自秦始皇之后,一直到唐宗宋祖都在追求養生之法。然而我們都知道,生老病死是不可逆轉的自然規律,人的細胞有正常的代謝頻率,古人追求的長生之法是不存在的,然而滋補養生以獲得長壽的例子卻自古有之。歷史上有名的長壽皇帝,在位60年,最終獲得89歲的高齡(當時人均壽命約60歲),這都要歸功于他獨到的滋補養生秘訣——阿膠。乾隆曾親自指導定制了一味甜點叫“阿膠八珍糕”,其中有阿膠、炒山藥、砂仁、炒蓮子、薏米等藥物,每天堅持早起服用,才得以一生身強體壯,晚年年近九十仍神智清晰。那么,阿膠為什么對于滋補養生有這么突出的功勞呢?

李時珍在《本草綱目》中游記載:“阿膠,本經上品,弘景曰:出東阿,故名阿膠。”東阿阿膠作為我國名貴中藥材的一種,因產自山東省東阿縣而得名,還被我國最早的醫藥經典《神農本草經》列為滋補上品,其滋補保健歷史已有三千多年。無論是皇室權貴、達官貴人,還是名醫大家、文人墨客,對阿膠都有著一致的認可,它在古代更是一直被作為皇家貢品,楊貴妃、乾隆、慈禧太后等人都是阿膠的鐘情者。原因無它,就是在于阿膠強大的功效。東阿阿膠的補血效果非常顯著,李時珍稱之為“補血圣藥”,現代藥理研究也表明阿膠具有強大的補血作用,能改善骨髓造血系統,提高紅細胞、白細胞、血小板指標,更是充分驗證了它的補血功效。除此之外,阿膠還可以“堅筋骨”。這是因為阿膠補血補液,血能養筋,液能潤滑關節,故能強健筋骨,流利關節,尤其是對于老人和孩子來說大有裨益。并且研究還表明阿膠能增強體內抗氧化酶的活性,降低氧化產物的產生,抑制組織器官的退化。對于年老及久病引起的體質虛弱者來說,其減輕疲勞、增強體質、促進康復、延緩衰老的作用十分顯著。同時堅持服用阿膠,還能起到美容養顏和增強免疫力的功效。總而言之,阿膠對于維系身體健康、延年益壽、滋補養身大有幫助。