“懷孕6個月了晚上我會出現腿部抽筋，并影響．到我的睡眠。”
懷孕6個月腿老抽筋是怎么回事
由于一直在不停打轉的頭腦和隆起的腹部，就算沒有腿部抽筋，您也可能已經有不少睡眠問題了。不幸的是，這些通常出現在晚上的痛苦痙攣，在處于懷孕中期和晚期的女性那里非常普遍．幸運的是，有一些方法可以預防和緩解這一癥狀。
由于腿部的疲乏和水分聚集，被認為可能是與之相關的因素，因此在白天穿上有支撐作用的長筒襪，并讓休息時段（把腳抬起）和運動時段交替進行，可能會有助于消除或減輕腿部抽筋的發作。一定要保證足夠的水分攝入（至少每天八杯）。
如果小腿抽筋，那就把您的腿伸直并把腳踝和腳趾向鼻子彎折，這應該很快就能減輕疼痛。（在晚上就寢前每個腿做幾次，會預防抽筋。）有時站在某一冰涼的地面上也有用處。如果有用，還可以用按摩或是局部熱敷的方法來進一步緩解疼痛。如果不疼痛了，就不要按摩小腿或進行熱敷了。如果疼痛持續，一定要聯系醫生，因為有極小的可能性是血管中出現了血液堵塞，這是需要醫學治療的。
防止腿抽筋的伸展運動
面向墻壁站立，保持大約兩步的距離。向前傾，并把手按在墻上，同時保持腳后跟著地。如果感覺到了小腿的拉伸，您的姿勢就是對的。保持十秒鐘，然后放松五秒，重復2～3次。
