準媽媽
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孕程40周歷之第19周：乳房護理很重要
準媽媽應該堅持有規(guī)律地數(shù)胎動了，胎兒也會回應準媽媽的感受，這樣會增進母予之間的感情交流……
準媽媽生理變化
寶寶19周的時候，孕婦的子宮底每周會升高１厘米，每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動，甚至于晚上因為他(她)的折騰而使你無法入睡。現(xiàn)在準媽媽應該堅持有規(guī)律地數(shù)胎動了，時問最好固定，胎動一般平均每小時３～５次。每天堅持數(shù)胎動，是一種直接的胎教。當準媽媽對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態(tài)，胎兒也會回應準媽媽的感受，這樣會增進母予之間的感情交流。
胎兒發(fā)育狀況
１９周的胎兒身長大約有１５厘米，體重２００～２５０克，胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經(jīng)能夠制造尿液，頭發(fā)也在迅速的生長。１９周的時候，寶寶最大的變化就是感覺器官開始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。味覺，嗅覺，觸覺，視覺，聽覺從現(xiàn)在開始在大腦中專門的區(qū)域里發(fā)育，此時神經(jīng)元的數(shù)量減少，神經(jīng)元之間的連通開始增加。
細心呵護乳房
在第４～５個孕月時，孕媽咪的乳房就開始有稀薄的液體不斷地分泌，乳暈的皮脂腺也開始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。為了保證今后為小寶貝輸送乳汁的乳腺管口通暢，使乳頭的皮膚經(jīng)得起小寶貝吸吮考驗，從這個月起，孕媽咪應開始對乳房進行細心呵護。
注意事項
·最好不要帶胸罩 擔心乳房太大下垂而下垂，選帶背帶較寬、有大的杯形口、尺碼不可太小的胸罩。
·每天用溫皂水和清水清洗乳頭和乳暈，除去乳痂，尤其是在產(chǎn)前3個月。每次清洗后在乳頭和乳暈表面涂上一層油脂，或經(jīng)常用干毛巾擦洗乳頭，增加皮膚表皮的堅韌性。
·睡眠時最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響乳腺發(fā)育。
·內(nèi)陷乳頭盡早糾正，以防分娩后導致母乳喂養(yǎng)失敗。
乳房按摩
孕中期的乳房還不宜過度按摩，只是要建立護理乳房的觀念。尤其若乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
洗浴后正確按摩乳房：每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住；將乳房擦凈后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內(nèi)向外輕輕按摩；用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
專家提醒
·乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發(fā)育。
·孕媽咪注意不留長指甲，以防做乳頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。