準(zhǔn)媽媽
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孕程40周歷之第29周：大腦發(fā)育神速
這時(shí)候?qū)殞毜穆犛X系統(tǒng)發(fā)育完成，如果在這時(shí)候給寶寶放些音樂，寶寶會(huì)對(duì)不同的音樂作出不同的反應(yīng)……
準(zhǔn)媽媽生理變化
媽咪的體重增加了8.5-11.5千克，子宮的頂部大約比肚臍高7.6-10厘米。媽咪的內(nèi)臟被增大的子宮擠壓，同時(shí)由于寶寶體積的增大，媽咪可以注意到寶寶更細(xì)微的動(dòng)作。便秘、背部不適、腿腫及呼吸的狀況可能會(huì)惡化。正確的姿勢(shì)、良好的營(yíng)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹?huì)改善這些問題。
胎兒發(fā)育狀況
２９周的胎兒現(xiàn)在坐高約２６～２７厘米，體重約１３００克左右，這時(shí)的寶寶，如果是男孩，他的睪丸已經(jīng)從腹中降下來(lái);如果是女孩，可以看到寶寶突起的小陰唇。寶寶這時(shí)大腦發(fā)育迅速，頭也在增大，聽覺系統(tǒng)也發(fā)育完成，寶寶此時(shí)對(duì)外界刺激反應(yīng)也更為明顯。如果在這時(shí)候給寶寶放些音樂，寶寶會(huì)對(duì)不同的音樂作出不同的反應(yīng)。
注意事項(xiàng)
孕晚期當(dāng)心仰臥位綜合征
仰臥位綜合征 妊娠晚期孕婦仰臥時(shí)，容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀，如果改為側(cè)臥位時(shí)，一切癥狀就會(huì)迅速消失。
妊娠晚期，胎兒不斷增大，子宮本身重量比妊娠前增加了２０倍，加上胎兒、胎盤和羊水重量，整個(gè)子宮的重量有６公斤左右。仰臥位時(shí)，增大、負(fù)重的子宮會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈和下腔靜脈。腹主動(dòng)脈是孕婦體內(nèi)血液供應(yīng)的主要血管，一旦受壓，會(huì)使心、腦等組織器官供血不足而產(chǎn)生上述綜合癥狀。
孕婦睡覺應(yīng)取左側(cè)臥位
人的臥位有仰臥位、俯臥位、半臥位及側(cè)臥位之分。根據(jù)科學(xué)的道理，孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿是最為科學(xué)的。
孕期睡覺的姿勢(shì)與胎兒有較密切的關(guān)系。如右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)，供給胎兒的血液都會(huì)減少，而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時(shí)寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更安逸。從胎寶寶的健康出發(fā)，孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位。
如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位有困難，平臥時(shí)可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。
專家提醒
合理休息保證孕晚期的睡眠質(zhì)量
·在睡前２小時(shí)內(nèi)不要大量吃喝。
·睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或令你興奮、勞累的事情�？梢詻_個(gè)熱水澡，喝杯自己喜愛的熱飲料。
·如果努力入睡卻怎么也睡不著，還不如干脆起床，做點(diǎn)事情。可以讀讀書，聽聽音樂，看看電視，寫寫信或電子郵件什么的，但不要做令你興奮的事。這樣一段時(shí)間過后，你就會(huì)因勞累而自然入睡了。
·多與其它準(zhǔn)媽媽或有經(jīng)驗(yàn)的婦女交流，她們會(huì)給你很好、實(shí)用的建議。特別是如果你在心理的壓力大，自己難以克服的情況下，更要與別人多交流，多學(xué)一些相關(guān)的知識(shí)，使你加強(qiáng)自信，擺脫煩惱，從而保證睡眠，促進(jìn)健康。