越來越多的媽媽認識到，母乳對于寶寶來說，是任何食物都無法相比的最佳食品。但是有些新媽媽卻面臨著母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼里急在心里。怎樣才能改變這種狀況呢？本期《健康主義》請專家為您支支招。

為什么新媽媽會奶水不足

為什么有些新媽媽產后沒奶或奶水不足呢？清華大學第二附屬醫院婦產中心馬彥彥副主任告訴記者，生乳的過程分為兩個階段。多數孕婦第一階段的生乳開始于分娩前12周，這時準媽媽就應該重視孕期的乳房護理，可以在醫生的指導下做乳房保健操，不能等到生產后才開始關注。第二階段的生乳開始于產后2~3天，這時是保證新媽媽奶水充足最關鍵的時候，新媽媽要保持良好的精神狀態，也要充分地休養身體。因為，精神上的因素對產后泌乳也有一定的影響，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

不過，馬主任指出，促進泌乳量最有效的方法還是增加對乳頭的刺激。嬰兒在吸吮時能充分擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排出，又能有效地刺激乳頭上的感覺神經末梢，促進泌乳和排乳反射。嬰兒不定時、頻繁地吸吮乳頭是刺激乳汁分泌的動力，吸吮次數、強度、持續時間與乳量分泌多少密切相關。因此，我們提倡早吸吮、勤吸吮、有效地吸吮。乳汁是越吸越多，且邊吸邊分泌。

貼心提示：乳汁的分泌有一個顯著特點，就是寶寶吸吮得越多就分泌得越多。只有每次母乳喂養時盡量將乳汁“吸空”，今后乳汁才能源源不斷。

“三早”是母乳充足的重要保證