寶寶1歲以后成長所需的大部分營養要靠正餐獲得，媽媽要培養寶寶的良好飲食習慣，就要從正餐入手。
為了使寶寶保持對正餐的興趣，首先要安排好吃飯時間，注意飯前1小時內不要給寶寶吃點心、糖果和冷飲等零食，不要喝大量的飲料，以免影響胃液的正常分泌和沖淡胃液，使寶寶食欲下降。
父母不必過分看重孩子進食的數量：吃得多就感到欣慰、給予表揚；吃得少就著急失望、催促多吃。這樣會使得寶寶感到父母時時在監視他，心里會有壓力不能放松。沒有了愉快親切的進食氣氛，孩子的食欲難免會受到很大的影響。
因此，在孩子吃飯前，父母就要營造輕松愉快的氣氛，使孩子在良好的氛圍中完成進食。
