它可以減少靜脈血栓形成和肺部并發(fā)癥，有助于恢復(fù)膀胱功能，減少尿潴留的發(fā)生。有利于惡露的排出和子宮復(fù)舊，加強(qiáng)盆底肌肉和筋膜緊張度，減少子宮脫垂，膀胱、直腸膨出和痔瘡的發(fā)生。可加強(qiáng)腹壁肌肉的張力，防止腹壁松弛，并促進(jìn)骨盆及全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少或避免產(chǎn)后各種并發(fā)癥的發(fā)生。

　　產(chǎn)褥體操既有利于恢復(fù)健美的身材，又有利于產(chǎn)婦較快地恢復(fù)生理機(jī)能，使體力和精神等方面迅速恢復(fù)正常。

　　它可以減少靜脈血栓形成和肺部并發(fā)癥，有助于恢復(fù)膀胱功能，減少尿潴留的發(fā)生。

　　有利于惡露的排出和子宮復(fù)舊，加強(qiáng)盆底肌肉和筋膜緊張度，減少子宮脫垂，膀胱、直腸膨出和痔瘡的發(fā)生。

　　可加強(qiáng)腹壁肌肉的張力，防止腹壁松弛，并促進(jìn)骨盆及全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少或避免產(chǎn)后各種并發(fā)癥的發(fā)生。

　　分娩后，每天做些輕松的運(yùn)動(dòng)，只需三個(gè)月你的身材就可能恢復(fù)到正常，但是在運(yùn)動(dòng)中如果感到疼痛或疲勞，就應(yīng)停下來(lái)，最好是每次運(yùn)動(dòng)量不要太大，但應(yīng)每天堅(jiān)持。

　　經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，應(yīng)于產(chǎn)后6--12小時(shí)內(nèi)起床稍事活動(dòng)，包括坐在床邊、扶床行走，于產(chǎn)后第2天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，行會(huì)陰側(cè)切或行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可推遲至產(chǎn)后第3日起床稍事活動(dòng)。產(chǎn)婦應(yīng)盡早適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及做保健操。

　　產(chǎn)后二周