“晚上我一般都很累，但又不能好好的睡，因為我的腿老是打哆嗦，安寧不下來。我已經嘗試了所有關于腿部抽筋的方法，但都不管用，還能做些什么?”
由于在懷孕晚期那么多的事情已經讓您無法睡好覺了，這時腿還來搗亂就顯得很不公平。但是有15%的懷孕女性都經歷過——是的，顧名思義——睡眠腿動癥，事實確實如此。這一名字概括了一切——腳或腿內部感覺不很安寧，震動、蠕動、刺痛使您身體的其他部位也無法平靜。這在晚上最常見，但也可能發生在黃昏——或是其他任何您躺著或是坐著時。
專家們無法確定一些懷孕女性出現睡眠腿動癥的原因，而且他們對如何治療也是知之甚少。任何對付腿部抽筋的辦法——包括按摩或是伸縮——好像都不能緩解。藥物也沒用，而最近用來治療睡眠腿動癥的藥物，在懷孕期間都不安全。
可能飲食、壓力和其他環境因素是禍因，因此要注意每天的飲食、活動和您的感覺，這樣您可以找出自己生活方式中引發這些癥狀的不良習慣。例如一些女性發現，在晚上時吃些糖類，會加重睡眠腿動癥。缺鐵性貧血也能引發睡眠腿動癥，因此可以讓醫生排除這一因素——也問問他其他的治療建議。當然，這應該與嘗試睡眠的建議并不矛盾。不過不幸的是，一些女性還是會發現無法緩解入睡難題。如果您屬于這種情況，那睡眠腿動癥可能就是您不得不忍受到分娩的事情了。
