手臂是女性朋友最關注的部位之一，因此很多MM專注于瘦臂，今天教你三招有效瘦臂。
NO.1 毛巾瘦臂
剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家里練習，等到動作都熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，并且可以在辦公室休息時間練習。
基本動作：
1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭后，然后從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的后腰部位。
2.將左手從身后向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3.這個時候兩只手都在身后，而右手的手肘會剛好放在后腦勺那里，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4.堅持20秒，然后換左手在上右手在下，也做20秒。
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧。
專家建議：這個方法屬于見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢復原樣，所以堅持可是必須的!
