當(dāng)你和人握手或是揮手時(shí)，是不是感覺(jué)到手臂下小肉肉也輕輕甩動(dòng)起來(lái)?手臂下的肌肉，是平時(shí)很少活動(dòng)到的部分，就是天生麗質(zhì)好身材的美眉，也很難避免那里有小肉肉。
誰(shuí)該注意：
●產(chǎn)后婦女
●不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶人
●肥胖者
對(duì)付秘殺計(jì)
魔鬼訓(xùn)練法
效果：做運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量以手臂為出力點(diǎn)，剛開(kāi)始時(shí)會(huì)覺(jué)得困難，因?yàn)橐脙墒直壑紊眢w的重量。
●動(dòng)作
1.坐在椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子上。
2.將雙手手肘伸直并使臀部離開(kāi)椅子。
3.彎曲手肘，但臀部不碰椅子。
4.重復(fù)5～10次。
瘦穴按摩法
效果：針對(duì)特殊部位進(jìn)行穴位刺激，加速脂肪消耗及代謝速度。
●動(dòng)作
手臂外側(cè)
月需會(huì)(手臂三角肌下端處)→臂月需→手五里。
按摩方法：?jiǎn)问终苹⒖诘奈恢冒醋∈直弁鈧?cè)，由上而下按壓。
手臂內(nèi)側(cè)
1.青靈→天府
●按摩方法：由下往上按壓。
2.俠白→天泉
●按摩方法：同上。
3.曲池
●按摩方法：以拇指和食指按壓手肘彎曲內(nèi)外側(cè)凹陷處。
以兩手交替按摩各個(gè)穴位5～10次，可配合緊實(shí)霜或精油配方，效果更好。
