擁有仙女般瘦美的胳膊是多么令人羨慕的事情!老白我就帶大家一起迎戰胖手臂。先了解自己是哪類胖胳膊，然后見招拆招，仙女般瘦美的胳膊不久即會到來。
使胳膊變瘦的步驟：
自我檢測
你是哪類胖胳膊?
1.燈照法：舉起胳膊，與身體呈90度，用強光手電筒從手臂外側向內照，手臂內側是否透光?
2.捆綁法：用橡皮筋套在胳膊上數分鐘，是否出現深深的印痕?
3.敲擊法：舉起胳膊，與身體呈90度，用手指輕彈手臂下的肉，是否呈波浪狀抖動?
4.按壓法：手臂上的肉捏起來是否有硬度?
結果判斷
1.問題1與2的答案為“是”，則為“水腫型”。
2.問題3的答案為“是”，則為“肥胖型”。
3.問題4的答案為“是”，則為“肌肉型”。
類型分析
水腫型：
只要改善生活習慣，加速血液循環及代謝功能，問題就迎刃而解了。
肌肉型：
怎樣讓線條變得柔和，是需要解決的問題。
肥胖型：
可要當心嘍，這可不是一天兩天造成的，需要十二分地認真對待，才能減下來。
