小兒不易入睡原因是多方面的。孩子在１～２歲左右逐漸開始意識到自己的存在，初步領會自己與周圍人的關系，與父母在一起有一種安全感。白天大人上班不在家，晚上回來還沒親夠呢，就讓他去睡覺，又看不到父母了，不免產生一種“分離”的感覺。孩子不敢睡，大人一嚇唬，結果孩子就更害怕，更睡不著了。有些孩子臨睡前過于興奮，馬上讓他去睡覺，他的大腦皮層難以從興奮轉入抑制狀態，也就根本睡不著了。此外，屋內電視機、錄音機等音響的干擾也是原因之一。從孩子主觀上看是沒有養成良好的睡眠習慣。家長要根據自己的孩子難以入睡的具體情況，消除不利因素，并講些有關睡眠好的小故事，促使孩子安靜早些入睡，從而培養良好的睡眠習慣。

　　怎樣才能使孩子容易入睡并睡得香呢？

　　怎樣才能使孩子容易入睡，并睡得香呢？生活要有規律，早起早睡的時間要嚴格。孩子睡前盡量要洗澡，睡前不給孩子聽到或看到高興或害怕的事，避免神經興奮。上床后三十分鐘內，家庭氣氛要平靜下來，屋子的燈要調暗。不要在被窩里給孩子食物、玩具或畫冊。睡前一定要上廁所，被子要輕暖，睡衣要清潔。屋子不能過熱或過冷，還要通風良好。

　　要持之以恒，不能有例外。如果以星期日、假期等為理由，允許孩子晚睡，就可能破壞良好的習慣，讓孩子過早進被窩也不對，這樣做，反而會使孩子在被窩里長時間不能入睡。要明白睡眠重要的不在于時間長短，而在于睡覺的深沉程度。

　　俗話說“睡得好，長得快”。孩子睡得好，無論對健康還是發育，都很重要。所以，家長應重視孩子的睡眠問題。